Neussprayverslaving heeft niets te maken met drugs, alcohol of gokken!
Veel mensen hebben bij het woord verslaving een heel negatieve associatie van alcohol- en drugsgebruikers. In dit geval gaat het om de bijwerking van een medicijn
en dat is iets heel anders.
Neussprayverslaving, je kunt er van af komen!
Gelukkig ben ik inmiddels van de neussprayverslaving af. Met deze pagina wil ik
andere mensen helpen om ook van de de neussprayverslaving af te komen. Er zijn veel
meer mensen dan je denkt verslaafd aan neusspray (die een deel van de 7 miljoen
neussprayflesjes per jaar kopen) maar je kunt hierover heel weinig vinden. Vooral
niet over goede methoden om van de verslaving af te komen.
Ben ik verslaafd aan neusspray?
Komt je het volgende bekend voor?
- Ik ga nooit van huis zonder neusdruppels mee te nemen.
- Slapen en neusdruppels gebruiken horen bij elkaar.
- Ik zorg ervoor dat er altijd neusdruppels beschikbaar zijn (bijvoorbeeld door een
reserveflesje in huis te hebben)
Zo ja, dan ben je verslaafd. Lees vooral door want verderop vind je goede methoden
om er van af te komen.
Onbegrip bij leken en KNO-artsen
Als je zelf niet verslaafd bent aan neusspray is het moeilijk om het fenomeen te
begrijpen. Veel mensen hebben een negatieve assotiatie bij verslaging (zoals drugs
en gokken) en daarom kunnen ze er weinig begrip voor opbrengen. Een groot verschil
met andere verslavingen zijn is de oorzaak. Andere verslavingen zoals gokken, alcohol
drinken en drsukgebruiken beginnen met iets leuks. Dit begint met het hebben
van iets vervelends.
Zowel leken als veel KNO-artsen zeggen: je moet het gewoon geen neusspray meer gebruiken.
Dat is gewoon geen optie voor mensen die aan neusspray verslaafd zijn. Je weet dat
je je dan een benauwd vervelend gevoel zult gaan krijgen en dat je niet of heel
slecht zult gaan slapen.
Wat doet de neusspray?
In verslavende neusspray zit:
- Xylometazoline (Otrivin, huismerk drogist op aphoteek) Populair in Nederland.
- Oxymetazoline
(Vicks Sinex neusspray). Populair in de Verenigde Staten.
Als je de spray in je neus gebruikt dan komt het op het
neusslijmvlies. Door het neusslijmvlies gaat het naar de bloedvaten van het neusslijmvlies.
Die bloedvaten worden samengeknepen, daardoor wordt de slijmvlies dunner en kun
je makkeler ademhalen.
Waarom is iemand verslaafd aan neusspray?
Als je de neusspray langer dan een week gebruikt kan er het "rebound-effect" ontstaan.
De bloedvaten gaan nog meer open staan en het slijmvlies wordt dan dikker dan dat
het voor de behandeling was. Daardoor ben je nog veel meer benauwd dan tijdens een
normale verkoudheid. De enige oplossing is dan: weer neusspray gebruiken enz.
Achterliggende problemen
Vaak treedt neussprayverslaving op bij mensen die al een verminderde neusspassage
hebben, door bijvoorbeeld een scheef tussenschot, grotere neusschepen
dan normaal. Daar moet je ook iets aan doen maar eerst moet je van die verslaving
af.
In het geval van Allergie kun je je arts vragen corticosteroiden of anti-histaminica
voor te schrijven, nog voor je aan het afkicken begint.
Mijn achterliggende probleem was...
Voordat ik het kan uitleggen, eerst even een stukje biologie. Bijna niemand leert
op school hoe een neus eruit ziet. Ze kunnen alleen de buitenkant aanwijzen. Dit
in tegenstelling tot de ogen (netvlies, kegeltjes, staafjes etc.) en oren (hamer,
aambeeld, stijgbeugen, trommelvlies etc.) Daarom die korte uitleg. In de neus zitten
drie neusschelpen (concha's). Daar stroomt de lucht langs zodat deze gefilterd klan
worden. De meeste lucht loopt langs de onderste en grootste neusschelp (Concha Major)
Deze is bij mij groter dan normaal. Daar heeft de KNO-arts met een naald in geprikt
en verhit zoals bij ene magnetron (deze methode wordt radiofrequente conchotomie
genoemd). Gelukkig werd dat onder narcose gedaan. Ik kan nu nog steeds niet normaal
ademhalen maar wel net genoeg om te kunnen slapen met mijn neus open.
Methoden om van de verslaving af te komen
Gelukkig kun je van neussprayverslaging af komen. Ook als je al 10 of 25 jaar neusspray
gebruikt. Laat het me even weten als het gelukt is.
Ook als je nog tips toe wilt voegen.
Tijdens het stoppen kun je bij alle de methoden nog wat extra dingen doen om je "dichte" neusgat open te houden. Spoel het
neusgat met fysiologische zoutoplossing (beter bekend als natriumchloride 0,9%)
door het met een spuit van 20 ml hard in te spuiten zodat een gedeelte van de vloeistof er via je
mond uit komt. De vloeistof en de spuit kun je bij een apotheek kopen.
Afhankelijk
van je situatie kun je nog extra dingen
gebruiken voor je gaat slapen
(dus naast de hieronder genoemde methoden, niet als vervanging daarvan).
-
Sinus Buster
(bestellen in Nederland). Geeft
je het
meest het idee dat er iets gebeurd. Geen bijwerkingen maar je
zit wel een soort pepperspray in je neus te spuiten. Niet echt fijn dus.
- Vicks Inhaler, lucht een beetje op, vooral voor je gevoel.
-
Snore no more. Houd tot diep in je neus alles open. De eerste keer wel eng om iets
zo diep in je neus te stoppen.
- Plakstrips (van de drogist) Om je neus extra wijd open te houden. Werkt helaas niet diep in je neus
-
Airmax Ook om je neus extra wijd
open te houden. Werkt ook niet diep in je neus.
Methode 1: Verdunning
Dit is de methode waarmee ik van de neusspray ben afgekomen. Het is de methode waarvoor
het minste dicipline nodig is, maar het duurt het langst. Volg de volgende stappen:
- Koop een flesje neuspsray met dezelfde werkzame stof (xylometazoline of oxymetazoline)
die je normaal altijd gebruikt.
- Als hier geen schroefdop op zit: Koop bij de apotheek een leeg neussprayflesje en
tank de inhoud van je normale fles daarnaar over.
- Koop in de apotheek: een flesje fysiologische zoutoplossing (vaak beter bekend als natriumchloride-oplossing
0,9%) en een pipet (zoals je bij neusdruppels ziet, liefst een maatje groter). Die
zoutoplossing noem ik vanaf nu verdunvloeistof.
- Markeer het huidige vloeistofniveau in de neussprayfles. (Met een permanent maker
stift of plakband)
- Gebruik neusspray zoals je gewend was.
- Vul aan het einde van de dag de inhoud van je neussprayfles tot de markering aan
met verdunvloeistof.
- Gebruik de volgende dag gewoon de neusspray zoals je gewend was.
- Vul aan het einde van de dag de neussprayfles weer aan tot de markering.
- Enz.
Je zult wel merken dat de spray steeds minder zijn werk gaat doen maar na een paar
weken merk je dat je niet meer zo vaak neusspray nodig hebt. Op een gegeven moment
gebruik je een oplossing die 99,x% uit zoutoplossing bestaat en nog maar heel erg
weinig uit werkzame stof. Tegen die tijd stop je er vanzelf helemaal mee.
Methode 2: Stoppen per neusgat
Deze methode is een stuk minder werk dan methode 1 en gaat ook nog eens sneller.
Het vergt wel meer discipline en is wat moeilijker om vol te houden.
Het werkt als volgt. Gebruik nog maar in 1 neusgat neusspray. Dat neusgat blijft
lekker open.
Belangrijkste tip: Bij het slapen moet je zo op je zij gaan liggen dat het neusgat
die je aan het "afkicken" bent boven zit. Binnen 5 tot 10 minuten stroomt er bloed
weg uit je neusslijmvlies waardoor er meer ruimte komt.
Na ruim een week merk je dat er weer lucht komt in het neusgat waarin geen neusspray
is gespoten. Dan moet je in het andere neusgat ook geen neusspray meer spuiten.
Ruim een week later zul je helemaal geen neusspray meer nodig hebben.
Methode 3: Cold turkey
Dit is de methode met een minimale kans op slagen maar ik noem hem toch omdat er
mensen zijn die er wel in slagen. Zeker als ze weten wat hun te wachten staat omdat
ze zich er dan op voor kunnen bereiden.
De methode is heel simpel: Stop met het gebruik van neusspray. De eerste twee dagen
zijn heel erg vervelend omdat je hoofd "extreem dicht" zal zitten. Een week nadat
je gestopt bent zal je neus weer meer open gaan en gaat het "rebound-effect" weg.
In de maanden daarna zal het nog een beetje beter worden.
Methode 4: Verminderen
Een praktijkvoorbeeld van iemand die 6 x per dag neusspray gebruikte. Eerst een
week week 4 x per dag, gevolgd door 5 dagen 3 x per dag, 3 dagen 2 x per dag en
als laatste nog 3 dagen 1 x per dag (alleen voor het slapen gaan).
Afgekickt en hoe nu verder?
Als je toch weer een keer neusspray gaat gebruiken is het risico groter dat je er
weer aan verslaaf raakt. Liever niet gebruiken dus en en anders zo weinig mogelijk.
Als je het toch weer een tijdje nodig hebt raak ik je aan om de spray maar in 1
neusgat te bebruiken. Je
Alex op de radio!
Op 14 juni 2008 was het EO radioprogramma Man Vrouw Radio gewijd aan bijzondere
verslavingen. Ik heb in die uitzending
verteld over het onderwerp neussprayverslaving.
Vragen?
Als je vragen hebt kun je gerust contact met me opnemen.